講座の内容・ねらい

第1回目は最初にリラクセーションの必要性やクライエントに教える目的などの講義をします。
続けて呼吸法を学びます。呼吸法はヨーガや気功、仏教の修行体系の中で、悟りへの技法として実施されてきました。最近では健康のためのツールとして最も身近です。カウンセリングの世界でも呼吸法をベースにしたマインドフルネス認知療法やACTが効果をあげています。呼吸法の効果としては、リラクセーション、気持ちの安定、不安・緊張の軽減、気づきや悟りへの効果的ツールなどの点が指摘されています。さまざまな呼吸法を体験するともに、指導法も学習していきます。
内容： 3－2－10呼吸法　マインドフルネス呼吸法　地に足をつける呼吸法

※第1回～第4回全受講希望の方は下記（G-029）からお申込みください。
受講料が割引になります。
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G-029　ストレス対策リラクセーション講座～指導法も学ぶ～月曜夜間