講座の内容・ねらい

最近、テレビや雑誌で目にする機会が増えてきたマインドフルネスは、“今、この瞬間
に意識を向けて気づいていること”と言われていますが、「実際どのようなものか？理
解することが難しい」という声をよく聞きます。マインドフルネスは、体験の中での
気づきが重要であると言われています。
本講座では、マインドフルネスの基本的な考え方や現状を紹介すると共に、実際に「
マインドフルネス瞑想の体験～体験のシェアリング」をおこなっていきます。その体
験を通して、オフィスなど日常の行動の中にどのように生かしていくか、セルフケア
としてどのように応用していくかを一緒に考えたいと思います。