講座の内容・ねらい

今、マインドフルネスは第三世代の認知行動療法として着目されるだけではなく、日常のストレス対策や教育分野、スポーツ、能力開発等、多くの分野への広がりがみられます。今ではストレスコーピングやレジリエンス、アンガーマネジメント、コーチングといった領域にもマインドフルネスが活用され始めています。
一方、マインドフルネスには長い歴史と、瞑想が中心となるため、解説書を読むだけでは理解が難しいことが多くあります。
そこで本講座では、マインドフルネスの解説と瞑想実習の両面から体験的に学習します。メンタルヘルス対策やカウンセリングにマインドフルネスを活用したい方を対象にマインドフルネスの基礎となる考え方と実践方法をつかんでいただきます。なお、３回の継続参加とホームワークの実践を受講の前提とさせて頂きます。