講座の内容・ねらい

この講座では、「笑いの効果」とその応用技術である「ラフターヨガ（笑ヨガ）」を体験的に学習します。笑う行為は、マイナス感情をプラス感情に変え、心身の状態を向上させる効果が実証されています。笑いの知見と笑いヨガ体験の学習をとおして、ご自分の生活や活動への応用を探ります。

人類は笑うことで、他者とのコミュニケーションを円滑にしてきました。笑いには沢山の諺(「笑いに勝る良薬なし」「笑門来福」などなど)がありますが、脳科学の進展はこれらの諺が正しいことを実証しています。この笑いの効果を実現する方法として「笑ヨガ」に注目が集まっています。「笑いヨガ」は、他者を笑わすのではなく、冗談やジョークを使わずに自発的な笑いを誘発させるユニークな心身エクササイズ・笑いの健康体操です。笑いヨガの実践によって、チームの信頼性増進、やる気の向上、気分の改善などが期待されます。
現在、総合病院の健康教室や患者サロンで、企業や官公庁でストレス解消に、教育現場などでと、幅広く活用されています。